平日のキッズ教室。
朝は雨が降っていたものの、
日中は雨が止むと気温が高くなり、
日陰の中にいても少し暑さを感じる中での練習となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
段差での補強が続いた事もあるため、
少しだけ屋外に出て、
久し振りに二人組での体幹を行いました。
正しい姿勢で走るためには、
自分自身の中心部が崩れぬようにする必要があります。
ただ、この部分を意識して走ることは容易ではないため、
こうした体幹トレーニングをコツコツと行いながら、
ある程度は自然に良い姿勢が築かれて行くことを目的として、
この夏も様々な体幹を行っていきたいと思います。
その後はJog。今日は全員800mです。
少し暑い気候となったので、
1000mではなく、800mに距離を落として行いました。
今後も状況を見ながら、
安全を最優先する形で長い距離を走る予定です。
最後はハードル走です。
今日はハードルの間隔を少し広げてみました。
この間隔を広げたことで、
一定のリズムでは走りにくいと感じたかもしれませんが、
広がった分、足が詰まることなく走れるため、
先週よりも記録が伸びたというケースも見られました。
今日は、そのほんの少しの変化を感じていただければ何よりです。
来週は、高さも少し調整した形で行う予定です。
お疲れさまでした。
今週末は6月20日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
