週末の中学生・短距離教室。
夕方頃も暖かい気候が続きました。
スピードを上げようと思えば上げられそうな日ですが、
急に上げてしまうとリスクも高くなるので、
あえて少し抑えるような形で練習を行いました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの流れで行いました。
メイン練習はAサーキットを2セット。
その後は50m×5本。
暖かくなりましたが、
急にスピードを上げるのは少し危ないと思ったので、
少し本数を増やして負荷をかけて、
最大スピードが上がりきらないように行いました。
そして技術練習のドリルと+αです。
+αは体幹に重点を置いて行いました。
各サーキットで筋力的な部分の基本は築けていると思いますが、
基本中の基本となる体幹は行えていなかった部分もあるので、
不安定な姿勢から、体を安定させて、一歩目を踏み出す、
といったイメージで今日は行ってみました。
先週の肩甲骨へのアプローチも含めて、
体幹の部分は改めて今後も取り入れていきたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
2月26日(木)・3月1日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
