平日の中学生・短距離教室。
練習開始頃は冷たい北風が吹いていましたが、
場所を変えると風が抜ける事もなく、
比較的走りやすい気候の中で行うことが出来ました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は本日も階段 or スロープでの補強から。
そしてスロープ走を3本。
この形を4セット行いました。
今月の平日練習は、少し量を意識して走っています。
全力ではなく7〜8割で走っていますが、
心肺機能や筋肉には刺激が入り、少し辛い練習だと思います。
それでも、この練習を行うのは、
春に向けてキレを磨く前に、
その動きに対応出来る体を再構築するためです。
来週までは、このような形で練習を行います。
お疲れ様でした。
今週末は2月22日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
