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週末の中学生・短距離教室。 今日は朝から夕方まで一日中、 冬の訪れを感じるような気候で練習を行う事になりました。 その分、サーキットを冬仕様に変えたり、技術練習の時間を長くとる等、 体が冷えぬよう練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチ...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても気温は上がらず、 寒さを感じる気候が続きました。 そのような中でも短距離を行う時間帯だけは雨が止み、 少しだけ屋外を走れた事は何よりでした。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 基本を中心に行いましたが...

週末のランニング教室。 朝から雨の降る一日となり、 気温も急激に下がり、 冬の訪れを感じるような中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 寒い中で行ったので、 速い動きを前半から取り入れたり、 手足開閉も速い動きを意識するなど、 普段...

平日のランニング教室。 夜は少し冷え込んだ気候となりました。 秋らしい気候はあっという間に過ぎ去り、 寒さが本格化する季節が到来しそうです。 では、ドリルから。 今日はスキップ動作の種目を普段通り行った後、 この動作を走りながら行う形で、幾つ...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎると気温が下がり、 少し肌寒さを感じる時間帯となりました。 そろそろスロープを何本も走りたいところではありますが、 もう少し我慢して、技術を磨きたいと思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習...

平日のキッズ教室。 日中は厚い雲に覆われていましたが、 夕方頃になると晴れ間がのぞいたので、 気温が思ったより下がらなかったことは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は足踏みをしながら変化をつけるような筋トレを行いまし...

週末の中学生・短距離教室。 今日はドリルまでの流れを行っていただきました。 来週も、このような流れになると思うので、 引き続きご協力お願いいたします。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行っていただきました。 メイン練...

週末のキッズ教室。 午前中よりも気温は少し下がりましたが、 湿度は依然として少し高かったので、 動き出せば体が温まり、それが良い動きにも繋がったように感じます。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日は少し変化を加えました。 特に片足...

週末のランニング教室。 朝は涼しく感じられましたが、 練習の時間帯になると晴れ間が見える時もあり、 11月にしては蒸し暑さを少し感じる中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日は基本形を主に行いました。 最近は少し変化を加えながら...

平日のランニング教室。 夜も寒さを感じる気候となりました。 それでも湿度は少し高かったので、 ジッとしていると寒いものの、走るには適した気候だったように感じます。 では、ドリルから。 普段の動きを応用するように、 少し速さも意識した動きを取り...