週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
曇り空が広がり、気温が一気に下がりました。
もう昼間でも寒い…ですね。しっかり体を温めて走っていきましょう。
では、みんなでJogから。
今日も芝生からのスタートです。
そして、ラダードリル。
そして、ラダーの計測。
今日はかなり気温が下がったせいか、
先週と比べると、少しタイムが伸びず、
走りにくさも感じたかなと思います。
その後は、50m×3本。
ラダーで体が温まり、1本目、2本目・・・と、
本数を重ねることで、少しずつタイムが伸びてきました。
冬の間は、しっかりと体を温めることが大事ですね。
そういった意味でも、いつも行い続けるラダーでの計測は、
短時間で、その日の調子が確認できる良い目安になるかと思います。
最後は400mリレー。
今日は2本目も実施！！
久し振りに400mを2本行いました。
流石に2本目は疲労感がある中だったと思いますが、
しっかり走れましたね。
冬の時期は、体が温まった練習の後半に力を出せるので、
リレー練習も出来る限り積極的に行っていきたいと思います。
お疲れさまでした。
来週は、
12月10日(木)は新横浜公園、12月13日(日)は森林公園にて行います。
※12月10日(木)は日産スタジアムでイベント開催のため駐車場の混雑が予想されます。
※12月13日(日)はｷｯｽﾞ･ｼﾞｭﾆｱの部のみの開催となります。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA