週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日は少し風が強かったですね…。
しかし、公園内が比較的空いていましたので、
その点は走りやすかったかなと思います。
では、ラダードリルから。
ランジ系の動きは少し行いやすい形にしてみました。
内転筋などへのポイントは同じですが、
形を少し簡略化することで、動きやすくなったかと思います。
では、距離走スタートです！
今日は10km～20kmの距離走となりました。
久し振りに、ゴール後は補強も行いました。
レース前後、また次のレースに向けて…という形でした。
調整練習は良い形で走れたのではないかと思います。
順調に練習が出来ていますね。
ただ、調子が良い時ほど、負担が高くなっていることもあります。
良い時だからこそ、普段通り落ち着いて走ってみてください。
次のレースに向けての走り込みは如何だったでしょうか。
また新たに課題も見つかったと思いますし、
時間がある分、次に活かせるかと思います。
焦らず、少しずつ、また距離を踏んでいきましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
12月10日(木)は新横浜公園、12月12日(土)は森林公園にて行います。
※12月10日(木)は日産スタジアムでイベント開催のため駐車場の混雑が予想されます。
※12月12日(土)は14:00開催となります。
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W-KASHIWAGURA