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2015.11.14(土) SWAC横浜ランニング教室~第465回目~

投稿日:

週末のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。

先週末に引き続き、今日も雨模様となりました。
そのため、二週続けての回廊練習です。
来週末も、少しお天気が心配ですね…。

では、ラダードリルから。
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今日は、柔軟系の動きを少し取り入れてみました。
ラダーで刺激を入れるのは速い動き・神経系を鍛える動きが多いので、
その中でもバランスをとるように、
このような動きも取り入れていこうと思います。

では、明日&来週のレースに出場する方々を囲んで♪
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好走を期待しております!

では、距離走スタートです!
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レース直前の方は軽めに5km~10km。
湘南前の方は、それぞれの目標に合わせて距離を踏むという形になりました。
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レース直前という方々は、
良い形で調整が出来たのではないかと思います。
翌日、また来週に向けて、体のチェックは出来たので、
あとは気持ちをしっかりと上げていきましょう!

また、それぞれの目標を持って距離を踏まれた方は、
負担はあったかと思いますが、
ほぼ目標通りの走りが出来たのではないでしょうか。

まだ後半に課題がある場面も見られますが、
課題があるからこそ、
また取り組むことが出来ると思いますので、
そこを意識して、また来週も走って行きましょう!

お疲れ様でした。

来週は、
11月19日(木)は新横浜公園、
11月22日(日)は森林公園にて行う予定です。

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