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2014.11.06(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第182回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊。

小雨模様でしたが、
雨が止みそうになかったので回廊にて練習を行いました。

では、今日もトーニングボールを使用しての練習から。
今日は2kgで実施です!
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先週よりも1kg重さが上がっているので、
より体全体を使って投げる形が必要です。

腕だけではダメです。
腰も、膝も、重心も、全部意識して投げます!

その後は立った状態で筋トレ。
動的ストレッチの要素も少し入れて行ってみました。
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そして、月初めなので長い距離の練習!
今日はリレー形式で回廊950mを一人1周走ります!!
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長い距離もしっかりフォームを崩さず走れるようになってきましたね。

タイムが上がることや勝つことも
もちろん大事なことですが、
自分の走りが少しずつ変わってきていることを感じることも大事なことです。

本当に強くなるのは、もっと先でも構いません。

それよりも、こうして練習を行っている中で、
その成果が出てきているという事を感じてみてください。

お疲れさまでした。
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週末11月9日(日)は小机競技場で行う予定ですが、
雨天の場合は回廊にて行います。

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