平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。
台風の影響で雨予報が出ていましたが、
小雨が降ったり止んだり…でした。
しかし、念のためを考え、練習は回廊内で行う事にしました。
では、木曜体操から。
そして、練習の前半は"投げ"を中心に行いました。
まずは、ボーテックスから。
続いて、ソフトボール。
先週と比べると、少し記録は伸びていました。
投げる形や、ポイント、視線など、
少し気を付けながら行った効果が出たように感じます。
そして、練習の後半は"腕振り"を意識して行いました。
まずは、久し振りにセラバンドを巻いて、
回廊を１周Jog。
腕を速く振ることで、自然と走る速度も上がってきます。
腕を速く振る感覚をつかんだところで、
そこに足の引き上げも加えていきます。
まとめとして、50mを緩やかな下りで2本。
セラバンド有り・無しでそれぞれ行いました。
力まなくても、肩の力を抜いて、
腕の回転を上げて行けば、足のリズムも上がってきます。
その感覚を上手くつかめましたね。
タイムも良かったですし、フォームも綺麗でした。
この形を、また次回に活かしていきましょう！
お疲れさまでした。
土曜日に行われるイベントの準備のためか、
回廊内は少し華やかでした♪
今週末7月18日(土)は森林公園にて行う予定です。
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