セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

SWAC横浜

キッズ・ジュニア ブログ

2015.07.16(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第242回目~

投稿日:

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊。

台風の影響で雨予報が出ていましたが、
小雨が降ったり止んだり…でした。
しかし、念のためを考え、練習は回廊内で行う事にしました。

では、木曜体操から。
DSC01678_R

そして、練習の前半は"投げ"を中心に行いました。

まずは、ボーテックスから。
DSC01681_R
DSC01682_R
DSC01683_R

続いて、ソフトボール。
DSC01684_R
DSC01685_R
DSC01686_R
先週と比べると、少し記録は伸びていました。
投げる形や、ポイント、視線など、
少し気を付けながら行った効果が出たように感じます。

そして、練習の後半は"腕振り"を意識して行いました。

まずは、久し振りにセラバンドを巻いて、
回廊を1周Jog。
DSC01687_R
腕を速く振ることで、自然と走る速度も上がってきます。

腕を速く振る感覚をつかんだところで、
そこに足の引き上げも加えていきます。
DSC01695_R
DSC01697_R
DSC01700_R

まとめとして、50mを緩やかな下りで2本。
セラバンド有り・無しでそれぞれ行いました。
DSC01707_R
DSC01708_R
DSC01709_R
力まなくても、肩の力を抜いて、
腕の回転を上げて行けば、足のリズムも上がってきます。
その感覚を上手くつかめましたね。

タイムも良かったですし、フォームも綺麗でした。
この形を、また次回に活かしていきましょう!

お疲れさまでした。
DSC01714_R
土曜日に行われるイベントの準備のためか、
回廊内は少し華やかでした♪

今週末7月18日(土)は森林公園にて行う予定です。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

-キッズ・ジュニア, ブログ

Copyright© SWAC横浜 , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.