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2015.04.30(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第220回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

日中は雲が多い天気でしたが、
夕方頃から晴れ間が広がってきました。

では、筋トレから。
腹筋系を中心に何種目か行った後に、ランジ系でまとめてみました。
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その後は、今日もセラバンドを使用して腕振りの練習。
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ゴムの伸縮を利用して、正しく速い形を意識していきます。

そして、470mコースを1周して、
より長い時間、腕振りを確認します。
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その後、50mを2本ほど行った後、
最後は470mを時間差スタートで行います!
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セラバンドを使用したためか、
少し長い距離の中でも良い形で腕振りが行え、
良いフォームで走りきることが出来たように感じます。

また、最初からペースを抑えすぎず、
攻めのある走りも行えるようになってきました。

470mという距離にも慣れてきましたね。
2周走る際も、このような走りを目指してみましょう。

お疲れさまでした。
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週末5月3日(日)は新横浜公園にて行います。

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