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2018.06.07(木) SWAC横浜ランニング教室~第701回目~

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平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

関東地方も梅雨に入り、
本格的な雨が降る前の貴重な練習です。
いつも通りの場所で練習が行えるという事を
大事にしていきましょう。

では、ドリルから。





この形のドリルはもう少し続ける事になると思います。
基本をしっかりと意識しながら、
且つ上手く応用もしながら行っていきましょう。

では、今日のメイン練習。1000m×2~4本です。














夏の時期が近付いてきた事と、
先日のリレーマラソン後という方が多い事もあり、
今月から9月頃まで1000mの最大本数は減らして
2~4本という形で行います。

本数が少ない中で、
スピードを上げられる方もいれば、
夏が弱く上手く対応できない方、
状態はそれぞれだと思います。

その中で、自己ベストや、誰かと比べるのではなく、
今の季節・状態の中で、
どのような走りが出来るかが大切です。

また、量は少なくなりますが、
質は自然と高くなりますので、
そのぶんのケアもしっかりと行いながら、
今年の夏も走り続けていきましょう。

補強は体幹系3種目。

暑くなってきて、走る距離も少し減ってきますので、
今年もそのぶん補強を多く行っていきたいと思います。

さて、先日のリレーマラソンにて
SWAC横浜Aチームが3位に入賞しました。

練習の最後に皆様と共に改めて賞状を授与しました。
おめでとうございます!

お疲れ様でした。

今週末6月10日(日)は新横浜公園にて行います。

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