2018.04.26(木) SWAC横浜ランニング教室~第691回目~

公開日: : 一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

平日練習も第3レストハウス周辺で行えるようになりました。
これで、いつものコースが使えますし、
短い距離の練習も行いやすくなったので何よりです。

では、水道管ドリルから。








久し振りなので基本形を中心に行いました。
これからは、また水道管を上手く活用しながら
ドリルを行っていく予定です。

では、今日のメイン練習。400m×5~10本です。














400mを走るのは昨年の12月以来なので、
久し振りの練習となりました。

最大本数が10本というのも昨年の10月以来なので、
こちらも久し振りです。

暖かくなってきたので、身体も動きやすく、
短い距離でスピードを上げる練習も負担が少し軽くなり、
良い走りが出来たように感じます。

夏ごろには50mや100m、300m等の距離で
追い込み切るような練習を行っていく予定ですが、
今はスピード練習への移行期なので、
短い距離に少しずつ慣らしていきながら、
少しずつスピードを上げて走り、基礎を築いていきたいと思います。

補強は体幹系。

久し振りに芝生で行えて何よりでした。

お疲れ様でした。

今週末4月29日(日)は新横浜公園にて行います。

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