平日のランニング教室
一気に気温が下がり、芯まで身体が冷える日となりました。 また、雨となりましたので、今日は回廊で行いました。
それでは、水道管ドリルからです。
本練習は800×3～5です。
週末レースの方が多かったでの、本数は各自で調整して行ってもらいました。
寒さに体が慣れない中でのスピード練でしたので、1本目は少し抑えて入ってもらいました。結果として本数を重ねる毎に自然にタイムも上がり、後半はしっかり粘り、良い形で終えられたと思います。
最後の補強は、下半身メインで行いました。
今週末からは12月ですね。週末の練習は12月1日(日)@新横浜公園となります。
今週末大会の皆様、頑張って下さい！
スケジュールはコチラ。
セカンドウィンドAC 横浜 Y-YAMAJI