平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。
暖かい日が続いていましたが、
今日朝から雨も降り寒くなりました。
寒の戻りですね。身体を冷やさぬよう動いていきます。
では、17種目ドリルから。
気温が低かったので水道管ドリルではなく、
17種目ドリルに変更して行いました。
春先は気温が下がれば17種目ドリル、
暖かければ水道管という形で臨機応変に行っていく予定です。
では、今日のメイン練習。800×3～5本です。
先週は1000mを行ったので、
短い距離のスピード練習を行いたかったのですが、
前日から雨予報と気温も下がる予報が出ていたので800mとしました。
走ってみると意外と湿度が高かったこともあり、
1本目から身体もしっかりと温められたので、
スピードを上げて走ることが出来たように感じます。
このように少しずつスピードを磨いていきたいと思います。
同時に、距離を踏んでいた時とはまた違った負担もきます。
年度末ということもあり、何かと忙しくもなると思いますが、
改めてケアと、練習を継続していきながら、
良い形で春からのスピード練習へと繋げていきましょう。
補強はスクワット系2種目。
正しい形をしっかりと意識して行いました。
お疲れ様でした。
今週末3月11日(日)は新横浜公園にて行います。
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