平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。
雨が降り寒くなりました。
寒の戻りですね。体が冷えぬよう動いていきます。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
回廊なので段差を使っての筋トレです。
少し量を増やして、刺激を入れつつ、
身体を温めていきました。
Jogは1km or 2km。
最初に全員で950mのアップJogを行ってから、
Jogに入る形としました。
そのため、少し長い距離を走ることになりましたが、
結果的に身体も温まり、良い形でJogを行うことが出来ましたね。
練習時間の関係もあり、
アップ無しでスタートすることも多いのですが、
今後に向けて、この形は記録を出すためのヒントとなるかもしれません。
続いて50mの加速走。
最後はボール取りです。
週末は暖かい日が続くようになりましたが、
平日は冷え込む…という日が多いですね。
そのため、投擲練習や、変形ダッシュなど、
春に向けてまだ行えていない練習も多くありますが、
焦らず、その時を待ちたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末3月11日(日)は新横浜公園にて行います。
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