平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。
午前中は少し雪も降るぐらい寒い一日となりました。
天候も不安定だったので、回廊にて練習を行います。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
久し振りに段差を使った筋トレです。
今年度は芝生での筋トレや、スキップなどを多く取り入れているため、
段差を使っての筋トレが少し減りました。
その分を回廊の時は行っていきたいと思います。
Jogへ行く前に先週も行った競歩で身体を温めます。
前回はフォームがバラバラになってしまったので、
その反省を活かして、まずはゆっくり歩きだし、
意識すべきポイントを改めて確認するような形で行いました。
そして1km or 2kmのJog。
週末に改めて発表しますが、
３月に出場予定の駅伝オーダーもある程度決まりました。
今日のJogと一緒の1km or 2kmを走るので、
イメージをしっかりと描いていきましょう。
続いてボール置きダッシュ。
最後はボール取りです。
この冬もボール系の動きを多くして、
身体を冷やさぬよう練習を行いました。
これから暖かくなり、待機時間も冷えないようになれば、
また投擲や変形ダッシュなども行っていく予定です。
春はもうすぐです。
お疲れさまでした。
今週末2月25日(日)は新横浜公園にて行います。
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