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2018.02.22(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第489回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊。

午前中は少し雪も降るぐらい寒い一日となりました。
天候も不安定だったので、回廊にて練習を行います。

では、木曜体操&ジャンプ・筋トレから。


久し振りに段差を使った筋トレです。

今年度は芝生での筋トレや、スキップなどを多く取り入れているため、
段差を使っての筋トレが少し減りました。
その分を回廊の時は行っていきたいと思います。

Jogへ行く前に先週も行った競歩で身体を温めます。

前回はフォームがバラバラになってしまったので、
その反省を活かして、まずはゆっくり歩きだし、
意識すべきポイントを改めて確認するような形で行いました。

そして1km or 2kmのJog。









週末に改めて発表しますが、
3月に出場予定の駅伝オーダーもある程度決まりました。
今日のJogと一緒の1km or 2kmを走るので、
イメージをしっかりと描いていきましょう。

続いてボール置きダッシュ。



最後はボール取りです。


この冬もボール系の動きを多くして、
身体を冷やさぬよう練習を行いました。

これから暖かくなり、待機時間も冷えないようになれば、
また投擲や変形ダッシュなども行っていく予定です。

春はもうすぐです。

お疲れさまでした。

今週末2月25日(日)は新横浜公園にて行います。

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