週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
良いお天気となりました。
先週に続き今日も各地で大会が行われていたこともあり、
公園内のランナーも少なく走りやすい環境となりました。
では、ラダードリルから。
基本的な動きを重ねてから、
今日は1マスとばしから2マスとばしと
切り替える動きを行いました。
速いピッチにストライドを加えるような形です。
このような変化も器用にこなしていきましょう。
では距離走スタートです！
試合前後の方が多かったので
距離も5km～10km前後で行いました。
良い環境の中での練習となりましたが、
その環境もしっかりと活かして良い練習が行えたと思います。
坦々と続ける事で良い練習が積み重なり、
そして道となり、目標へと繋げっていきます。
いつもの練習を、いつも通り行っていきましょう。
補強は種目を少なめにして行いました。
疲労度を考慮して、
ポイントを絞って刺激を入れました。
お疲れ様でした。
来週は、
12月7日(木)・10日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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W-KASHIWAGURA