2017.04.20(木) SWAC横浜ランニング教室~第596回目~

公開日: : 一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

日中は暖かくなりましたが、夜は気温が下がりました。
先週は夜も暖かかった分、今日は少し肌寒さも感じましたね。
気候の変化はまだまだある時期なので、
体調管理にも気を付けつつ、用意周到で練習に臨んでいきましょう。

では、水道管ドリルから。





気温が下がったので、
スキップ系など動きながら行う種目を増やし、
体を少しずつ温めていきました。

では、今日のメイン練習。(2000m×1~2)+(1000m×1)です。










普段なら2000m×2~3本を行いますが、
今日は最後を少し変えて1000mにしてみました。

2000mが最大で3本にならないことで、
気持ちにも少し余裕が生まれたかな?と思います。

とは言っても、2000mは苦しい練習です。
どんどん追い込んでいくと、
考える力もなくなってきますし、
時に気持ちで走ることも必要ですが、
その中でも外してはいけない
ポイントだけは押さえて走っていきましょう。

今日は腰は落とさないよう意識してみましたが、
腰が落ちにくい方は、力が外に逃げないように、
など、それぞれに課題をもって行うと、
より良い練習になってくるかと思います。

補強は体幹系2種目。

手首や足首でだけではなく、大きな筋肉で身体を支えます。
これが姿勢をよくするためのポイントです。

お疲れ様でした。

今週末4月23日(日)は新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

関連記事

2015.07.23(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第244回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 このところ暑い日が続いていますね…。

記事を読む

2018.01.21(日) 第443回 よこはま月例マラソン出場!

1月21日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました! 朝は少し寒くな

記事を読む

2018.01.11(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第477回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 今日は寒くなりました。 明日からは更に

記事を読む

2017.05.05(金) JA全農チビリンピック2017出場!

5月5日(金)こどもの日、 日産スタジアムで行われたJA全農チビリンピック2017に SWAC横

記事を読む

2017.02.02(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第388回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 日中は良いお天気となり過ごしやすくなりま

記事を読む

2016.04.03(日) SWAC横浜ランニング教室~第499回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 10時頃から雨は止むはずでしたが、 練習開始頃になって

記事を読む

2017.07.23(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第436回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 久し振りの曇り空となりました。 気温も

記事を読む

2014.08.16(土) SWAC横浜 日帰り合宿 in 湘南 2014

8月16日(土)に、 今年もSWAC横浜 日帰り合宿 in 湘南 2014を開催しました!

記事を読む

2016.03.31(木) SWAC横浜ランニング教室~第498回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 今年度最後の練習会です。 明日から新年度を迎えるにふさ

記事を読む

2017.07.22(土) 夏の日帰り合宿 in 湘南2017 ご案内

今年も、SWAC横浜 日帰り合宿 in 湘南 2017 を開催致します! 2017年7月22日

記事を読む

2018.05.20(日) 第447回 よこはま月例マラソン出場!

5月20日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場し

2018.05.19(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第513回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午後から日

2018.05.19(土) SWAC横浜ランニング教室~第697回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 曇り空が広がる午前中となり

2018.07.07(土)開催 第34回 全国小学生陸上交流大会神奈川県予選会(日清カップ県予選)のご案内

2018年7月7日(土)に、 平塚競技場にて『全国小学生陸上交流大会

2018.05.17(木) SWAC横浜ランニング教室~第696回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜も暑くなってきました。

  • SWAC横浜会員参加申込み
  • 体験参加(トライアル)参加申込み
  • SWAC横浜新規入会申込み
  • 旧セカンドウィンドAC横浜ブログ

    2011年7月~2014年6月までの
    旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。

  • MIZUNO HP
PAGE TOP ↑