2016.12.11(日) SWAC横浜ランニング教室~第564回目~

公開日: : 一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

本日の最高気温は10℃を下回る…
という予報も出ており、急激な気温の変化も考えられましたが、
思ったほどには寒くならず、
日差しの差し込むところでは暖かさも感じられた一日となりました。

では、ラダードリルから。
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日影は寒かった…ので、日向にラダーをずらし、
体を温めるように各種目を行いました。

では、距離走スタートです。
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思っていた以上に暖かくなったので、
程よい気候の中、
全体的に良いペースで走れたように感じます。

また、一つレースが終わったことや、
体の調子も上がり、次に向けてという意識の中で、
気持ちを入れて練習を行うことができているようにも感じます。

練習を行う目的は、それぞれの目標達成のためです。

そのためには、いわゆる心技体の”心”の部分が
一番の土台になるかと思います。

そのうえで、ドリルやペース配分の技術や、
距離を踏むことによる体力が養われていくはずですから、
この気持ちを大事にして、練習を行っていきましょう。

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補強は3種目を5セット。
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少し種目数は絞り、
その中で大きな筋肉へと刺激を入れました。

お疲れ様でした。
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来週は、
12月15日(木)は新横浜公園、
12月17日(土)は森林公園にて行います。

尚、12月15日(木)は日産スタジアムのイベント開催日のため、
駐車場の混雑が予想されます。
お気をつけてお越しください。
また、12月17日(土)は懇親会開催に伴い
14:00からの開催となります。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

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