週末のキッズ教室。
日陰とはいえ、午後も大変暑くなりました。
体調に少しでも異変があれば積極的に休みましょう
という事を繰り返しお話ししながら練習を行いました。
では、Jog・体操の後に、
今日は夏のウォーミングアップから。
最初のJogは普段より少しゆっくり行って頂き、
以降も無理のないウォーミングアップを行い続けました。
これからの時期は、記録よりも健康と安全が大事です。
体が熱くなりすぎぬよう気をつけて行います。
その後は25m＆50mです。
夏はウォーミングアップの量を減らすので、
割と体が軽い感じで走れます。
ただ、軽い事と、速く走れる事は、
意外と直結しない場合があります。
特に高学年の子たちは、
筋肉がしっかりと温まらなければ上手く走れないこともあるため、
この辺りが、この時期の難しい部分です。
そのため、夏のウォーミングアップは、
その日の気候に合った形になるよう、
毎回の内容を微妙に変えながら行っていきたいと思います。
最後はリレーです。
暑い中でのリレーはリスクもあります。
そのため、少し体調に異変があると感じた子たちは
走るのを控えましたが、良い判断だと思います。
暑い時期に、ある程度の距離を走ることで、
鍛えられる部分もありますが、
リレーを走った事で体調を崩してはならないと常々お話ししております。
前述の通り、夏は記録よりも健康と安全が大事です。
練習を今後も継続していくために、
この1本を走らないという選択をしたことで、
次の練習が行えるのであれば、それは最良の選択となります。
もちろん、夏に強い子もいるので、
そのような子たちは積極的に走っても良いと思いますが、
大半の子は夏の暑さに気をつけなければならないので、
これからも、この部分には気をつけながら練習を行っていきたいと思います。
お疲れさまでした。
来週は、
7月11日(木)・14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA