セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

セカンドウィンドAC横浜

一般 ブログ

2015.11.28(土) SWAC横浜ランニング教室~第469回目~

投稿日:

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

ここ最近、冷え込む日が続いておりましたが、
今日は雲一つないような青空の中での練習となり、
少し暖かさを感じる午前中となりました。

では、ラダードリルから。
DSC07848_R
DSC07852_R
DSC07857_R
DSC07859_R
DSC07860_R
今日も柔軟系の動きを少し重視しました。
また、手足開閉の動きは少しパターンを変えて、
前後に腕を動かすという形も入れてみました。
なかなか難しかったので…来週以降も行ってみる予定です。
DSC07878_R
DSC07879_R
DSC07880_R
DSC07881_R

今日は、レース後・レース前日・来週がレース…というご予定でした。
まさにシーズン中のスケジュールといった感じですね。
DSC07887_R
レースに出場される方は、ご健闘を期待しております!

では、距離走スタートです。
DSC07889_R
DSC07890_R
DSC07891_R
DSC07897_R
DSC07893_R

レース前の方は調子を確認するように、
短めの距離で調整を行いました。

暖かくなり、ここ数日に比べると走りやすい環境になったので、
良い形で調整が行えたのではないかと思います。

明日から来週にかけては、
少し暖かい日が続くようですので、
調子を維持しながら、大会に向けて体調を合わせていきましょう。

お疲れ様でした。
DSC07898_R
DSC07902_R

30km走もお疲れ様でした!
途中から、気温が上がってきましたが、
良い形で粘り切る走りが出来たのではないかと思います。
DSC07905_R

さて、来週から12月ですね。
12月3日(木)・12月6日(日)ともに新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

-一般, ブログ

Copyright© セカンドウィンドAC横浜 , 2024 All Rights Reserved Powered by STINGER.