週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
ここ最近、冷え込む日が続いておりましたが、
今日は雲一つないような青空の中での練習となり、
少し暖かさを感じる午前中となりました。
では、ラダードリルから。
今日も柔軟系の動きを少し重視しました。
また、手足開閉の動きは少しパターンを変えて、
前後に腕を動かすという形も入れてみました。
なかなか難しかったので…来週以降も行ってみる予定です。
今日は、レース後・レース前日・来週がレース…というご予定でした。
まさにシーズン中のスケジュールといった感じですね。
レースに出場される方は、ご健闘を期待しております！
では、距離走スタートです。
レース前の方は調子を確認するように、
短めの距離で調整を行いました。
暖かくなり、ここ数日に比べると走りやすい環境になったので、
良い形で調整が行えたのではないかと思います。
明日から来週にかけては、
少し暖かい日が続くようですので、
調子を維持しながら、大会に向けて体調を合わせていきましょう。
お疲れ様でした。
30km走もお疲れ様でした！
途中から、気温が上がってきましたが、
良い形で粘り切る走りが出来たのではないかと思います。
さて、来週から12月ですね。
12月3日(木)・12月6日(日)ともに新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA