平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
久し振りに暖かい気候となりました。
今日から師走ですが、
秋の気候のようにも感じました。
では、水道管ドリルから。
暖かい気候だったので、
説明も少し細かく、確認しながら行いました。
ここ最近は筋肉をいかに効率よく使うか？
ということをテーマにして行っています。
では今日のメイン練習。月初めの1000m×3～6本です。
先月は小雨も舞って
かなり気温が下がった中で行いましたが、
今日は一転して暖かい気候の中で
1000mを行いました。
暖かい気候となったので、
改めて秋ごろに行った1000mの感覚も思い出しながら、
走り続けてみました。
試合前後の調整練習となった方も多くいましたが、
その中でも、全体的にラストをしっかりまとめて走ることができましたね。
また、ドリルで得たものを
メイン練習、特に終盤のきついところで活かす、
ということも意識し出来たかと思います。
いつもと同じ1000mの練習ですが、
毎月それぞれの内容は体調・気候・そして意識する部分で
微妙に変化しているはずなので、
その感覚も大事にしてみてください。
補強はヒップアップ系3種目。
ちょっとした体の使い方で
刺激が入る部分が変わるということを感じられたかと思います。
お疲れ様でした。
今週末12月4日(日)は新横浜公園にて行います。
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