平日・水曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館。
水曜日ですが、雨予報だったので
(結果的に、練習の時間帯に雨は降りませんでしたが…)
東京体育館にて練習を行いました。
さて、今日は久し振りに補強中心の練習を行いました。
まずは腕振り×1000回。
そして、補強。
再び腕振り×1000回。
その後、(階段ダッシュ×10)×3セット。
再度、腕振り×1000回。
前半の補強を応用した形の補強。
最後も腕振り×1000回。
このような形で、たっぷり2時間、
補強づくめで行いました。
今の環境では、なかなか補強の時間がとれないことが続いていますが、
このような雨の日を利用して、たっぷりと行ってみるのも良いかと思います。
練習以外の場面(自主練習など)でも応用できるので、
是非、活かしてほしいと思います。
お疲れさまでした。
金曜日は代々木公園にて行います。
来週・火曜日は東京体育館にて行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA