2016.04.21(木) SWAC横浜ランニング教室~第504回目~

公開日: : 一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。

天気予報通り、あいにくの雨模様…となりました。
回廊に移動して練習を実施です。
ちなみに、今のところ週末と来週も雨予報です…。
春のお天気は不安定ですね。

では、水道管ドリルから。
IMG_2100_R
IMG_2105_R
IMG_2101_R
IMG_2102_R
IMG_2106_R
IMG_2108_R
IMG_2110_R
IMG_2123_R
今日も腰の位置を意識しながら行いました。

また、後半の引上げ系の種目は、
改めて、この種目を行うポイントを説明いたしました。
地面を押した足が流れないよう、
そして、摺り足にならぬよう、
素早く前に運んでいけるように取り組んでいきましょう。

では、今日のメイン練習。2000m×2~3本です。
IMG_2125_R
IMG_2132_R
IMG_2145_R
IMG_2139_R
IMG_2147_R
IMG_2141_R
IMG_2142_R
IMG_2137_R
IMG_2138_R

景色が変わらないので、
気持ちのうえでは走りにくいと感じるコースですが、
コースはフラットのため、
意外と走りやすいという特徴もあります。

普段のコースは多少アップダンがあるため、
(特に前半が少し上りのため)
自然と抑え気味に入っていますが、
回廊はフラットコースのため、
自然とスピードは上がり、
最初の1000mは思っているよりも速く入ることが出来ます。

その分、後半の1000mが上がりにくい…とも言えます。
ここが、今日のメイン練習のポイントでしたね。

回廊で2000mを行うのは久し振りでしたので、
改めて、コースに合わせたペース配分も必用である事などが感じられたと思います。

補強は引き上げ&ランジスクワット。
IMG_2150_R
IMG_2154_R
段差を利用して2種目行いました。

お疲れ様でした。
IMG_2155_R

今週末4月24日(日)は森林公園にて行う予定です。
※雨天予報が前日に出ていた際は変更いたします。ご了承ください。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

関連記事

2014.08.07(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第161回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 焼けるような日差し…。 今日は休憩時間

記事を読む

2016.12.11(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第376回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午後も思っていた以上に気温は下がらず、

記事を読む

2015.09.10(木) SWAC横浜ランニング教室~第447回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 昨日の大雨の影響が心配されましたが、 今日はその影響

記事を読む

2017.07.08(土) 第33回 全国小学生陸上交流大会神奈川県予選会(日清カップ県予選)出場!

7月8日(土)に平塚競技場で行われた、 第33回 全国小学生陸上交流大会神奈川県予選会(日清カップ

記事を読む

2014.08.07(木) SWAC横浜ランニング教室~第343回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 陽が落ちると日中の暑さが和らぎました。 おまけに公園内

記事を読む

2015.06.11(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第232回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 梅雨入りとなり、一昨日ぐらいまでは雨予報

記事を読む

2017.01.19(木) SWAC横浜ランニング教室~第572回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜になると、いつも通り冷たい風が吹き荒れましたが… 明

記事を読む

2016.05.29(日) SWAC横浜ランニング教室~第514回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 暑い一日となりました。 昨日は肌寒さを感じるぐらい涼し

記事を読む

2017.09.30(土) SWAC横浜ランニング教室~第638回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 朝は秋の気候を感じるほど涼しくなりました。 練習夕は時

記事を読む

2017.11.16(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第465回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 気温も下がり、すっかり冬の気候ですね。

記事を読む

2018.04.22(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第506回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 昨日から公

2018.04.22(日) SWAC横浜ランニング教室~第690回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 昨日から公園内の各施設が開

2018.04.19(木) SWAC横浜ランニング教室~第689回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜は少し気温が下がりました

2018.04.19(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第505回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 日中は温か

2018.04.15(日) 第446回 よこはま月例マラソン出場!

4月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場し

  • SWAC横浜会員参加申込み
  • 体験参加(トライアル)参加申込み
  • SWAC横浜新規入会申込み
  • 旧セカンドウィンドAC横浜ブログ

    2011年7月~2014年6月までの
    旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。

  • MIZUNO HP
PAGE TOP ↑