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2014.10.09(木) SWAC横浜ランニング教室~第359回目~

更新日:

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊4F。

台風の影響により、新横浜公園の一部施設が閉鎖されているため
今日は日産スタジアム回廊4Fにて実施です。
4Fで行うのはかなり久し振りですね。

短縮練習としたので、
アップのJog中にドリルの動作を行うような形にして
メイン練習スタートです!

さて、今日は施設の関係で練習時間を短縮しましたが
その分、質の高いメニュー…という事で、5000m×1に変更しました!
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本来であれば400m+100m+100mという形のスピード練習だったので、
ペース走ではなく、スピードを出して5000mを走ります!
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時間をあまりかけられない分、
少し長い距離のトライアルを1本という形にしましたが、
たまにはこんな形の練習も良いですね。

適度に長い距離なので
今の力=現状を知ることも出来たのではないでしょうか。

力を知ることが出来れば、
今後の練習計画の目安にもなりますから、
そういう意味では、良い練習が行えたのではないかと思います。

来週も施設が閉鎖のままであれば、
また短縮練習の中で質の高い練習を行おうと思います!

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お疲れ様でした。
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週末10月12日(日)も回廊にて距離走を行う予定です。

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