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週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 暑い１日となりました。 このところ、気温が一気に上がっていますので 体調管理も難しいですね…。 気候には徐々に慣らしていきながら練習を行っていきたいと思います。 では、ラダードリルから。 今日はいつもの場所で...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 大型連休も終わり、 年度が変わってからの疲労も出てくる時期かと思います。 体調第一でお過ごしください。 では、水道管ドリルから。 今日は、少しバランスも意識してみました。 上半身は地面に対して垂直に、水道管は...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 連休中は暑い日が続いていました。 梅雨までは、しばらく暑い日が続きそうですね。 では、筋トレから。 今日はセラバンドを新しくしたので、早速使用してみました。 そして、セラバンドの数も多くなった...

5月5日(火)こどもの日、 日産スタジアムで行われたJA全農チビリンピック2015に SWAC横浜のキッズ達が出場しました！ まず、親子マラソンの1km！ 親子マラソンでは、見事に６位入賞も果たしました！ おめでとうございます♪ そして、お昼に行われた100m。 午...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午後も暑くなりました…。 休憩をこまめに取りながら練習を行います。 では、みんなでJog。 そして、ラダードリル。 その後は、ラダーでの計測。 ここまでは、ここ最近の週末練習の流れで行いました。 そ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 暑くなりました…。 今日の最高気温は24℃だったようですが、 日差しが強く、体感温度はそれ以上に感じられました…。 では、ラダードリルから。 今日も少し上半身をほぐすような動きを入れました。 先々週から取り入れてい...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は暖かく、陽が落ちても走り出すと 暑さを感じますが、ジッとしていると意外と冷たさを感じます。 寒暖の差をまだ感じる季節です。 では、ドリルから。 今日はいつもの水道管ではなく、 セラバンドを使ってドリルを...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 日中は雲が多い天気でしたが、 夕方頃から晴れ間が広がってきました。 では、筋トレから。 腹筋系を中心に何種目か行った後に、ランジ系でまとめてみました。 その後は、今日もセラバンドを使用して腕振...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム。 来月は、トラックの開放日と練習会の日が合わなそうなので… 今日はたくさんタイムを取りながら走ります！ では、みんなでJogから。 そして、ラダードリル。 そして、今日は100×2本から！ 普段は、50...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 良いお天気になりました。 その分、長い距離を走るのは、 少し辛い天候にもなってきましたね…。 では、ラダードリルから。 先週から、ラダーの中でも 上半身に刺激を入れる形の動きを取り入れています。 ラダーはどうし...