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週末のランニング教室。 朝は10℃を下回るような気温となりましたが、 日差しがちょうど良い暖かさとなり、 長い距離を走るには良いコンディションとなりました。 では、ラダードリルから。 今日は基本系のみ ...

平日のランニング教室。 寒い夜となりました。 しかし、湿度が低くはないという気候となったので、 動き出せば少し汗をかきましたが、 その汗が体の冷えにつながる…という 何とも難しいコンディションでもあり ...

平日の中学生・短距離教室。 今日は一段と寒さを感じる日となりました。 こんな日は負荷も量も高い方が走れるので、 長いスロープでの練習を行うことにしました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練 ...

平日のキッズ教室。 気温はそこまで低くないものの、 寒さを感じた一日となりました。 そのため、ウォーミングアップから 少しだけ負荷をかけて体を温めていきました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 ...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も肌寒い気候となりましたが、 今日も割と負荷の高い練習となったので、 程よい気候の中で練習を行えたように感じます。 では、Jog・動的ストレッチまで行ってから、 ドリ ...

週末のキッズ教室。 午前中の屋外は大変暖かい気候となりましたが、 日陰は普段通り少し肌寒さを感じました。 今日も引き続き体が冷えぬよう気をつけながら練習を行いました。 では、Jog・体操の後にラダード ...

週末のランニング教室。 12月とは思えぬ程、暖かい気候となりました。 動き出すと少し暑さも感じましたが、 ここ最近は少し寒い中での練習が続いていたので、 そのような日と比べれば体自体は動きやすかったか ...

平日のランニング教室。 気温自体は思っていたより低くないものの、 冷たい風が体感温度を下げるような気候となったので、 今日もアップから冬バージョンの形で行いました。 では、その場でのドリルから。 寒さ ...

平日の中学生・短距離教室。 寒さを感じる中ではありましたが、 ここ最近は体が熱くなるほどの練習量を行っているので、 今日もちょうど良い気候の中で走れました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン ...

平日のキッズ教室。 少し暖かくなる予報ではありましたが、 冷たい風が吹き、意外と寒さを感じました。 それでも、気温自体は低くなかったので、 比較的練習を行いやすい気候となりました。 では、木曜体操・ジ ...