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平日のキッズ教室。 朝から夜まで30℃を超える日となり、 日中は外に出ているだけで汗をかくほどでした。 しかし、練習開始頃になると幸いにも曇り空となり、 少し練習を行いやすい気候となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は久しぶ...

週末の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても大変蒸し暑い気候が続いたため、 久しぶりにサーキットを行わない形にするなど、 負担を少し減らして練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 そして、メイ...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても大変蒸し暑い気候が続きました。 暑さには慣れたかもしれませんが、 暑さに慣れた事と暑さの中で走る事は異なるので、 引き続き無理のないように練習を行いました。 では、Jog・体操の後に、夏のウォーミングアップから...

週末のランニング教室。 先週に引き続き大変暑い一日となりました。 ここに高い湿度も加わり、 走り辛さを感じながらの練習ともなりました。 では、ラダードリルから。 大変暑い中だったので、 普段よりも少しだけ種目を減らして行いました。 負荷を抑えた...

週末の中学生・短距離教室。 本日も練習の前半は動きの確認を重点に置き、 練習の後半は新たな事に挑戦するための 技術練習を徹底して行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 そして、メイン練習は、 Aサー...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても蒸し暑さが続きました。 今日も無理をせず、 先週に引き続き夏のウォーミングアップから始めました。 では、Jog・体操の後に、夏のウォーミングアップから。 ウォーミングアップの中で2種目だけ 骨盤を動かす種目を試し...

週末のランニング教室。 本日も朝から大変暑い一日となりました。 このような夏の気候の中では、 以前まで行っていたアップだけでも屋外で行う事はリスクが高いので、 安全を最優先して日の当たらない場所で行うことを続けたいと思います。 では、ラダード...

平日のランニング教室。 夜は非常に蒸し暑い気候となりました。 無理をしない事を徹底して行っているので、 水分であったり、ペースであったり、 改めて注意しながら練習を行いました。 では、ドリルから。 ウォーク中心の内容ではあるものの、 ドリルの量...

平日の中学生・短距離教室。 夏の神奈川県大会が終わり、 少し落ち着いて練習を行いながら、 また次に向かって進める期間でもあるので、 本日も引き続き動きの確認を重点に置きながら行いました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、ますドリ...

平日のキッズ教室。 日中は30℃を超える大変暑い日となりましたが、 練習時間頃から曇り空となり、 練習を行いやすい気候となった事は何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は両足を地面につけずに行う、 少し難度の高い二人組の体幹...