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週末のランニング教室。 朝は涼しく感じられましたが、 練習の時間帯になると晴れ間が見える時もあり、 11月にしては蒸し暑さを少し感じる中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日は基本形を主に行いました。 最近は少し変化を加えながら...

平日のランニング教室。 夜も寒さを感じる気候となりました。 それでも湿度は少し高かったので、 ジッとしていると寒いものの、走るには適した気候だったように感じます。 では、ドリルから。 普段の動きを応用するように、 少し速さも意識した動きを取り...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎると、さらに寒さが増したように感じます。 そのため、今日は段々と速い動きでまとめていきながら、 体を温め続けるように練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、スロープでの技術練習...

平日のキッズ教室。 今日も肌寒い気候となりましたが、 ほぼ無風の中での練習となったので、 その分は動きやすい日になったかと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 気温が低かったので、 スクワット+引き上げという形で体を温めるように行...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も寒い気候が続きました。 そのため、走りでキレを磨くよりも、 サーキットで負荷をかけるほうが適していると感じたので、 普段よりも少し筋力的な部分での量を多く行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ド...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても気温は上がらず、 練習の時間帯も寒さが続きましたが、 寒さ対策を十分に行えていたので、 全体的に良い動きが出来たと思います。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 午前中に引き続き雨が少し降っていたので、...

週末のランニング教室。 今日も朝から寒い一日となりました。 ただ、雨が降ったことで湿度が高くなり、 適度な湿度がちょうど良い気候となったように感じます。 では、ラダードリルから。 湿度は高くても、気温が低いことに変わりないので、 片足ジャンプ...

平日のランニング教室。 夜も寒く感じましたが、 夕方頃の気温が、夜になっても続いたので、 予想していたよりも気温が下がることはなく、 良いコンディションの中で練習を行うことができました。 では、ドリルから。 寒かったこともあり、体を温める事を...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても寒い気候が続きましたが、 気温が下がり続けることはなかったので、 この気候を少し活かして、 最後に少し負荷の高い練習まで行うことができました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習はチューブを使...

平日のキッズ教室。 肌寒いを越して、寒さを感じる気候となりました。 今年も秋らしい期間は短く、 あっという間に冬のような寒さになる気がしております。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 寒かったので、少し負荷の高い筋トレを3種目行いました...