週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
スケジュールの都合上、
久し振りに月例からの練習会となりました。
月例時の寒さは和らぎ、
お昼過ぎから暖かくなったのは何よりでした♪
では、みんなでJogから。
そして、ラダードリル。
足を揃える事、手の向きなど、
少し細かい部分を意識しながら行ってみました。
そして、計測。
今日はフライングが多くありました…。
少しでも速く前に進もうという気持ちは分かりますが、
体を前のめりにしてしまうと、意外と速く走れないものです。
最初の一歩をどう踏み出すか、
この感覚をつかんでいけると、フライングも減ってくるかと思います。
続いて50m。
やはり、この時期は本数を重ねるごとにタイムが上がってきますね。
1本目にしっかりと刺激が入り、
そこで体が温まることで、2本目以降に繋がります。
自分の今のタイムをしっかりと確認しながら、
次へ次へと繋げてみてください。
最後はリレー×2本。まずは時間差スタート。
次は一斉スタート形式で行いました。
リレー×2本は久し振りでした。
また、月例を走ってからのリレーもきつかったかと思います…。
ちょっとだけ追い込んだ形になりましたが、
苦しい時に我慢してこそ体力はつくものです。
苦しいのは、意外と長い時間ではありません。
多分、ほんの数秒です。
その数秒を我慢できると力がつきます。
最初の話に戻りますが、
ラダーの細かい動きの意識や、
ほんの少しの我慢の積み重ねの継続が一番の練習です。
これら基本的な事の徹底を大事にしてみてください。
お疲れさまでした。
来週は年内最後の練習となります。
12月24日(木)は新横浜公園、12月27日(日)は日産スタジアムで行う予定です。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA