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2015.12.20(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第285回目~

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週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

スケジュールの都合上、
久し振りに月例からの練習会となりました。

月例時の寒さは和らぎ、
お昼過ぎから暖かくなったのは何よりでした♪

では、みんなでJogから。
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そして、ラダードリル。
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足を揃える事、手の向きなど、
少し細かい部分を意識しながら行ってみました。

そして、計測。
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今日はフライングが多くありました…。

少しでも速く前に進もうという気持ちは分かりますが、
体を前のめりにしてしまうと、意外と速く走れないものです。

最初の一歩をどう踏み出すか、
この感覚をつかんでいけると、フライングも減ってくるかと思います。

続いて50m。
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やはり、この時期は本数を重ねるごとにタイムが上がってきますね。

1本目にしっかりと刺激が入り、
そこで体が温まることで、2本目以降に繋がります。

自分の今のタイムをしっかりと確認しながら、
次へ次へと繋げてみてください。

最後はリレー×2本。まずは時間差スタート。
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次は一斉スタート形式で行いました。
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リレー×2本は久し振りでした。
また、月例を走ってからのリレーもきつかったかと思います…。

ちょっとだけ追い込んだ形になりましたが、
苦しい時に我慢してこそ体力はつくものです。

苦しいのは、意外と長い時間ではありません。
多分、ほんの数秒です。
その数秒を我慢できると力がつきます。

最初の話に戻りますが、
ラダーの細かい動きの意識や、
ほんの少しの我慢の積み重ねの継続が一番の練習です。

これら基本的な事の徹底を大事にしてみてください。

お疲れさまでした。
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来週は年内最後の練習となります。
12月24日(木)は新横浜公園、12月27日(日)は日産スタジアムで行う予定です。

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