平日のキッズ教室。
今日は気温が10℃以上となったので、
1月にしては比較的過ごしやすく
走りやすい日にもなりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日はシンプルに速く動く筋トレを行いました。
このような種目は初めてでも行いやすいので、
その日の様子に合わせて、今後の筋トレを行っていきたいと思います。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
走りやすいコンディションとなったので、
寒さで動きも硬くならず、
全体的に好記録で走れました。
記録が伸びない冬の時期ではありますが、
気候に恵まれる日が例年より多く、
寒さ対策も上手く行えているので、
今年度の冬は、よく走れているように感じます。
最後は10秒間走です。
先週から時間を倍にして行いました。
1本目からギリギリのところで挑戦した子もいましたが、
多くの子たちは先週の5秒間走で走れた距離を倍にした距離が
まず基準となったかと思います。
そして実際に走ってみると、25m以降は加速の力が加わるので、
思っていたよりも余裕をもって走れた事で、
次は更に挑戦するといった形になりました。
来週も10秒間走を行う予定なので、
今日の距離を改めて基準として、
積極的に走ってみてください。
お疲れさまでした。
今週末は1月26日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA