平日の中学生・短距離教室。
夕方を過ぎても10℃以上の気温が続き、
湿度も少しずつ上がっていたので、
かなり暖かさを感じながらの練習となりました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は本日も階段・スロープで補強を行います。
そして、150mのスロープを7～8割で2本走ってから、
50mのスロープを走ります。
この形を4セット行いました。
今日はスロープでの補強を少し多く取り入れました。
こうした不安定な場所で行ってこそ、鍛えられる部分もあります。
また、今月に入ってから平日練習ではウエイトを行わず、
まず技術的な部分と、この場所での補強に慣れる事をメインとしていますが、
少しずつ慣れてきたので、来月に入ったらウエイトを再開することも考えております。
お疲れ様でした。
今週末は1月26日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA