週末の中学生・短距離教室。
夕方過ぎも寒さは続きましたが、
お昼頃まで吹いていた風はおさまったので、
久しぶりに計測も行って、
今の力を確認する練習も行ってみました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
メイン練習は、まず久しぶりに100mと50mの計測を1本ずつ行いました。
寒さもあり、記録はあまり伸びませんが、
この時期に走っておくことに意味があります。
今日の記録から、春にどのぐらい伸びるかを楽しみにしながら
今後の練習を行ってみてください。
そして、元の場所に戻り、今日はサーキットトレーニングを2周分行います。
その後に50mを3本走ります。
この形を2セット行いました。
ウエイトを持たない種目は慣れてきた事もあり、
段々と動きも良くなってきましたが、
まだ課題を感じる種目もあるので、
そこは2セット目の前に改めてポイントをお話しして行いました。
そして、その2セット目は、まだ完璧ではありませんが、
大きく改善はされました。これが良い点だと思います。
先日の平日練習において行った階段での補強のように、
動きを意識して整えるのも大事な補強です。
こうした細かい動き方や姿勢を地道に積み上げながら、
走りの中でも少しずつ活かしていきながら、
春のシーズンへと繋げていきましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
1月23日(木)・26日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA