週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
森林公園の予定でしたが、
雨予報だったため、新横浜公園に変更しての練習会です。
幸いにして小雨模様だったので、
いつものコースで行うことが出来ました。
では、ラダードリルから。
今日もジャンプと、足を切り替える動きの際に、
リズムを変化させる動きを入れてみました。
高く＆速くの切り替えが難しいと感じる方は、
まずは、ゆっくり＆速くというようなイメージで行ってみましょう！
先週の暑さと比べると涼しく、良いコンディションとなりました。
では、距離走スタートです！
最初は小雨でしたが、
いざ走り出すと、時折雨粒が大きくなり、
風も強く吹くなど、少し不安定な気候の中の練習となりました。
そんな中でしたが、
先週よりも余裕を持って走ることが出来たのではないでしょうか。
先週よりも慣れたこと、先週の刺激が入ったこと、先週に苦しさを感じたこと、
色々な要因があると思いますが、それらを活かして、
課題を持って取り組むことが出来た部分もあると思います。
体調やレースに向けて調整しながら、
週末はしっかりと距離を踏んでいきましょう！
補強は雨に濡れて冷えるといけないので、
5種目程パッと行いました。
お疲れ様でした。
15km～25kmもお疲れ様でした！
来週は、
10月15日(木)は新横浜公園、
10月17日(日)は森林公園にて行う予定です。
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W-KASHIWAGURA