週末のキッズ教室。
今日も寒い一日となりました。
体を動かしても温まりにくい時期ではありますが、
しっかりと行える事に取り組んでいきます。
では、Jog・体操の後に、
今日もその場での動きづくりから。
暫く寒い日が続くと思うので、
この形を飽きないように
工夫しながら行っていく予定です。
その後は25m＆50m＆100mです。
久し振りに100mも行いましたが、
今日は行えて良かったです。
というのも、寒さの影響もあり、
ウォーミングアップとしての25mでは、
動きが少し硬いなと感じていました。
しかし50mになると後半の25mがよく走れていました。
走りながら体が温まっている証です。
この動きを見て、100mに距離が伸びれば、
前半が伸びない分、後半は普段より伸びそうなので、
良い走りが出来そうだと感じました。
今日は後半が伸びるという点を100mを行う前に簡単に伝え、
いざ走り出して記録をとると、
予想通り自己記録や好記録が多く出ました。
短距離の記録が伸びない時期ではありますが、
本格的な冬となる前に、
100mで少し良い走りが出来たのは何よりでした。
最後はリレーです。
リレーも全体的に良かったですね。
100m以上に自己記録・好記録が出た印象です。
この時期は体が温まりにくいからこそ、
積極的に走り出しても前半は自然とペースが抑えられ、
後半になって体が温まった頃にペースを上げて走り切れます。
短距離では我慢の時期が続きますが、
その分リレーのような長い距離で力を伸ばしましょう。
短距離の方が得意な子であっても基本的な体力をつけるために、
成長期に長距離練習は必要です。
今だからこその練習を大事に行ってみてください。
お疲れさまでした。
来週は、
12月22日(木)・25日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA