平日のキッズ教室。
今日は少し暖かく感じる夕方となりました。
寒い日が続いている分、
ほんの少しの暖かさが過ごしやすく感じます。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は立位での腹筋・背筋などを行いました。
冬の地面は冷たいので、
この地面に体を付けて行わないようにしています。
ただ、そうすると、
体幹系や腹筋・背筋への刺激が弱くなってしまうので、
色々模索している中ではありますが、
立っている姿勢でも行える形を幾つか取り入れるようにしています。
その後はJog。今日は1km or 1.5km or 2kmです。
少し暖かかった事もあってか、
全体的には良い走りが出来たように感じます。
自己記録を更新した子も数名いました。
先月の寒すぎる日に走り続けた経験が、
少しだけ発揮されてきました。
大きな飛躍まで、もう少しです。
最後は往復走です。
約一年振りの練習です。
シンプルに走り出して折り返す形です。
折り返す際の減速部分を如何にして上手く走るか。
このような点がポイントとなります。
最短距離を狙うと、減速時間が長くなってしまうので、
少しだけ大回りをして、スピードを落とさないようにするなど、
色々と工夫しながら走る事も必要となります。
今月は、この形を色々と応用しながら練習を行っていきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は2月6日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA