平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
雲の多い天気となり、
少し日差しが和らいだ中での練習となりました。
では、木曜体操から。
筋トレは、先日少しだけ行ったハンマー投げ。
軽めに作ってあるので、野球ボールぐらいの重さです。
体は半回転で実施。
肩周りの動きと遠心力を上手く使って、
勢いよく遠くに飛ばしてみました。
その後は、久し振りにハードル走。
最初は高さ25cm。
続いて、高さ50cm。
久し振りに行ったので、
今日は慣れることを中心に本数を重ねました。
ハードルを越える時に、
いかに勢いを落とさずに走れるかがポイントですね。
決して高くはないと思うので、
慣れていきながら、
跨ぐように走りきれるようにしていきましょう。
最後は50mの直線リレー。
お疲れさまでした。
今週末8月2日(日)は新横浜公園にて行います。
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