キッズ・ジュニア ブログ

2015.07.30(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第246回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

雲の多い天気となり、
少し日差しが和らいだ中での練習となりました。

では、木曜体操から。
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筋トレは、先日少しだけ行ったハンマー投げ。
軽めに作ってあるので、野球ボールぐらいの重さです。
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体は半回転で実施。
肩周りの動きと遠心力を上手く使って、
勢いよく遠くに飛ばしてみました。

その後は、久し振りにハードル走。

最初は高さ25cm。
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続いて、高さ50cm。
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久し振りに行ったので、
今日は慣れることを中心に本数を重ねました。

ハードルを越える時に、
いかに勢いを落とさずに走れるかがポイントですね。

決して高くはないと思うので、
慣れていきながら、
跨ぐように走りきれるようにしていきましょう。

最後は50mの直線リレー。
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お疲れさまでした。
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今週末8月2日(日)は新横浜公園にて行います。

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