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2015.06.11(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第232回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

梅雨入りとなり、一昨日ぐらいまでは雨予報でしたが、
予報が変わり今日は良いお天気になってよかったですね♪

では、筋トレから。
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その後は、恒例となった芝生で50mを2本。
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芝生で走った後は、久し振りに少しだけアスファルトで50m。
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上り・下りで行いました。
下りは走りやすく、そして勢いよく走れたように感じます。

最後は、こちらも久し振りに時間差走。
ラストの直線で競り合いが生まれるのが、この練習のポイントです。
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リレー形式でも実施。
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何度か行ってきましたが、
多分この時間差走が一番きつい練習だと思います。

逃げて、追って、抜いて、抜かれて、そして競り合って、、、
色々な状況が生まれるので、気が抜けません。

その結果、タイムは一人で走るよりも上がりますが、
その分、疲労も高い練習なので、1ヶ月に1回程の頻度にしています。

お疲れさまでした。
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今週末6月14日(日)は根岸森林公園にて行います。

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