平日のキッズ・ジュニア教室。
11月最後の平日練習。
早いもので、今年もあと約１ヶ月です。
色々とあった年ですが、
改めて基本に忠実に出来る事を行っていきましょう。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の日中は少しだけ暖かかったので、
体幹の筋トレが行えるかな？と思っていましたが、
夕方以降はかなり冷え込んできたので、
リズム系の動きに切り替えて、
3種目だけパッと行い体を温めました。
その後はJog。今日は全員1kmです。
そして、先週と同様に、
公園内のコース確認を全員で行いました。
先週からJogと合わせて、
長い距離を少し踏んでいます。
コース確認は、ゆっくり走りますが、
それでも距離を踏んでいる分、
少しずつ力がついていくかと思います。
最後はバウンディング走です。
今月は、この練習を集中的に行いました。
まず、歩数を意識する事をメインとしながら、
自分に合うリズムを探しつつ、
前に振り出したり、後ろに流れたりせぬよう、
自然と重心の真下で接地することが出来るように
走り方を整えるよう行いました。
短い距離ですが、色々なことを感じられたかと思います。
来週以降は、また内容を変えて行ってみる予定です。
お疲れさまでした。
今週末は11月28日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA