週末のランニング教室
10月に入り涼しくなりましたが、また少し気温が戻り
蒸し暑さもある1日となりました。
それではラダーからスタートです。
それでは距離走です。
先週は涼しくラン日よりでしたが、また暑さを感じる練習会となりました。
毎回同じ距離を走る必要はなく、天候や体調に合わせた設定を
自分なりに色々と試行錯誤し、最後までやり切る事はとても大切です。
時には余裕をもってゴールすることも、必要以上に疲労を溜めない事に繋がり、
またやり切ったという自信にもなりますので、しっかり自分の体調などを
見極めて、練習を行っていきましょう。
距離走が終わった方から補強です。
今日も40分ほど掛けて、全身を行いました。
本日もお疲れ様でした。
来週は8日(木)、11(日)の開催です。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC横浜 Y-YAMAJI