週末のランニング教室
今日も回廊の週末となってしまいました。
ただ、湿度はかなり高かったものの、気温は下がった為、
体感的には先週に比べ走りやすい環境だったと思います。
さて、動き作りから開始です。
一つ一つの動きを何となく行うのではなく、どの部位に意識を向けて行うかを
考えて行う事で、より効果は上がりますので、ｼﾞｬﾝﾌﾟ一つでも体幹、着地などを
意識して行ってみましょう。
さて、今日も距離走です。
今年ほほとんでレースの開催は望めませんが、その分、身体作りに時間をかけれると
プラスに考え、継続的に練習を積めるよう、無理せず、一歩づつ頑張っていきましょう。
最後に補強も行いました。
サーキットを含め、心肺機能にも刺激を入れ、
また一人ではハードルが高い補強を取り入れました。
仲間と一緒だと、もう少し頑張ろうという意識が出てくるかと思いますので、
こういう機会にやり切り事で、自信も付けていきましょう。
本日もお疲れ様でした！
来週から7月となりますが、9時スタートは継続させて頂きますので、
ご理解・ご協力のほど、宜しくお願い致します。
来週はスケジュールはこちらから。
セカンドウィンドAC横浜 Y-YAMAJI