平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
暖かくなりました。
薄手の長袖を着ていても、日中は少し暑く感じられます。
ということで、筋トレは少しお休みして、ストレッチから開始。
そのあとは、セラバンドを使って腕振りの練習。
腕振りの角度をつくった状態でバンドを巻き、
腕を引く時を意識して少し走ってみました。
その後、さらに感覚をつかむために、
470mをバンドを使用したままJog。
そして、さらに25m・50mの計測も行いました。
その結果…
先週行った時と比べてタイムが上がりました！
腕をしっかり振ることで、
フォームもかなり綺麗になったように感じます。
このような腕振りの力強さが
必要だという事も意識出来たかなと思います。
今日の練習は、大きな発見も出来たので、
今後も続けてみます。
お疲れさまでした。
今週末4月26日(日)は日産スタジアムにて行います。
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W-KASHIWAGURA