キッズ・ジュニア ブログ

2015.04.23(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第218回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

暖かくなりました。
薄手の長袖を着ていても、日中は少し暑く感じられます。

ということで、筋トレは少しお休みして、ストレッチから開始。
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そのあとは、セラバンドを使って腕振りの練習。

腕振りの角度をつくった状態でバンドを巻き、
腕を引く時を意識して少し走ってみました。
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その後、さらに感覚をつかむために、
470mをバンドを使用したままJog。
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そして、さらに25m・50mの計測も行いました。
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その結果…
先週行った時と比べてタイムが上がりました!

腕をしっかり振ることで、
フォームもかなり綺麗になったように感じます。

このような腕振りの力強さが
必要だという事も意識出来たかなと思います。

今日の練習は、大きな発見も出来たので、
今後も続けてみます。

お疲れさまでした。
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今週末4月26日(日)は日産スタジアムにて行います。

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