週末ランニング教室
少し雨の心配はありましたが、夕方以降にずれてくれたので、通常通り新横浜公園で行う事ができました。
さて、今日もドリルから開始です。
肩甲骨、股関節など目的の部位を意識しながら行っていきましょう。
本練習の距離走orジョグです。
今日は風が穏やかで走りやすい天候となりました。
これからレースを控えている方も多く、今日は数名の方が30kmの走り込みを行いました。
それぞれに設定していた距離、ペースがあると思いますが、走り出してみると調子が悪かったり、逆に楽に感じるなどあると思います。そのような時は、絶対に設定ﾍﾟｰｽを守らなければいけない事はなく、少しペースを上げてみたり、逆に落としてみたり、また距離を伸ばしてみたり、減らしてみるなど、臨機応変に変えていいとと思います。
早く終わった方から補強です。
来週の練習会は1月16日(木)、18日(土)となります。
また、1月及び2月の平日は第3レストハウスが使用できない為、集合場所が草地広場のトイレの建物前になりますので、お間違いのないようお願い致します。
場所はこちらをご覧下さい。
スケジュールはこちらから
本日もお疲れ様でした。
セカンドウィンドAC 横浜 Y-Yamaji