平日のキッズ教室
2020年最初の平日練習会です。
今年1年も、ケガのないよう元気に頑張っていきましょう！
それでは、木曜体操→ｼﾞｬﾝﾌﾟ→筋トレの順に行っていきます。
ゆっくりと身体を温めてほぐしていきます。
年始で身体が重いこどももいましたが、生活リズム戻しながら、少しづつ慣らしていきましょう。
それでは、いつものﾍﾟｰｽ走です。久しぶりに1kmを走った子もいましたが、皆しっかり脚は動いていました。
しばらく続けていきますので、個々の目標に向かって頑張っていって下さい。
その後は、昨年より始めた、個々で1kmの設定ペースを決め、時計を持たず体感で決めたﾍﾟｰｽでいかに走るかです。
昨年末は、設定に対して速い事が多くありましたが、今日は皆揃って設定タイムよりも遅くなりました。
こちらも、感覚を少しづつ戻していきましょう。いかに周りに惑わされず自分を信じてペースを維持できるかがポイントですね。
パラシュート
風の抵抗を感じながらうまく走れていたと思いますので、今日の感覚を忘れず、引き続き行っていきましょう。
今日もお疲れ様でした。
今週末は12日(日)新横浜公園にて行います。雨予報もありますので、開催場所はHPをご覧ください。
スケジュールはこちらから
セカンドウィンドAC 横浜 Y-YAMAJI