平日のランニング教室
陽が落ちると日中の暖かさが一転し、11月らしい寒さとなりました。
寒くても動くと汗をかきますが、汗で体が冷えてしまいますので、体調を崩さないよう気を付けていきましょう。
それでは、水道管ドリルからです。
今週は久しぶりの400m×5～10です。
今日は、最初から最後までできるだけペースを安定させることを心がけてもらいました。
後半の苦しいところでも、一気には落ちないように意識してもらいましたが、
皆さん、終始安定した走りで、良い流れで行う事ができました。
かなり冷えましたので、インターバル間の過ごし方も気を付けていきましょう。
最後は補強です。
今週は下半身中心に行いました。
お疲れ様でした。
今週の練習会は、16日(土)となりますので、お間違いのないよう、お願いします。
スケジュールはコチラ。
セカンドウィンドAC 横浜 Y-YAMAJI