第20回 ウィメンズスローランを開催しました。
だいぶ涼しくなり、走るにはいい条件の季節になってきました。
それでは、今日もラダーから開始です。
気温が下がってきましたので、ラダーでしっかり筋温を上げ、身体をほぐしていきます。
慣れない動きもありますが、最初はゆっくりでもいいので、イメージした通りに体を動かせるよう、
繰り返し行います。
今日も1本目より2本目は良い動きになっていましたので、諦めず継続して取り組んでいきましょう。
ラダーの後はジョグです。
走るにはとてもいい条件となりました。
できる範囲で、距離、時間を少しづつ伸ばしていければと思います。
本日もご参加いただき、ありがとうございました！
またのご参加をお待ちしています。
10月、11月のスケジュールは、こちらから
Y-YAMAJI