平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
久し振りに木曜日の良いお天気です。
最近は平日に芝生での練習も行えていなかったので、
今日は最後に芝生も使ってみました。
では、木曜体操の後に筋トレから。
今日は耐える系＝体幹系です。姿勢に気を付けながら実施。
意外と、自分の体は軽くないな…という事も感じられたかと思います。
そして、今日も走るための技術練習。
セラバンドを使って腕を引く意識を中心に行ってみました。
そして、今度は下半身の意識。
引き上げをより意識した中で進む形を繰り返し行ってみました。
そして、途中バウンディングを挟み、押す力を再確認した後、
芝生にて再度引き上げの練習。
最後に、まとめとして25mのタイム計測です。
このところ、走る動きについて色々と考えながら行っていますが、
これらの効果がすぐに出る…ということは、あまりありません。
しかし、続けて行っていれば先週末の日産スタジアムでの練習のように、
一気に記録が伸びることもあります。
そのために、コツコツと頑張って行きましょう。
お疲れさまでした。
週末3月29日(日)は森林公園にて実施予定ですが、
雨予報が出ているため、新横浜公園に変更する場合もあります。
変更する際は、前日3月28日(土)のお昼頃までに天気予報を見て判断し、
当HPにてご連絡致します。
※尚、変更なしの際は特にご連絡は致しません。ご了承ください。
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