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2015.03.26(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第210回目~

更新日:

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

久し振りに木曜日の良いお天気です。
最近は平日に芝生での練習も行えていなかったので、
今日は最後に芝生も使ってみました。

では、木曜体操の後に筋トレから。
今日は耐える系=体幹系です。姿勢に気を付けながら実施。
意外と、自分の体は軽くないな…という事も感じられたかと思います。
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そして、今日も走るための技術練習。

セラバンドを使って腕を引く意識を中心に行ってみました。
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そして、今度は下半身の意識。
引き上げをより意識した中で進む形を繰り返し行ってみました。
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そして、途中バウンディングを挟み、押す力を再確認した後、
芝生にて再度引き上げの練習。
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最後に、まとめとして25mのタイム計測です。
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このところ、走る動きについて色々と考えながら行っていますが、
これらの効果がすぐに出る…ということは、あまりありません。
しかし、続けて行っていれば先週末の日産スタジアムでの練習のように、
一気に記録が伸びることもあります。
そのために、コツコツと頑張って行きましょう。

お疲れさまでした。
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週末3月29日(日)は森林公園にて実施予定ですが、
雨予報が出ているため、新横浜公園に変更する場合もあります。
変更する際は、前日3月28日(土)のお昼頃までに天気予報を見て判断し、
当HPにてご連絡致します。

※尚、変更なしの際は特にご連絡は致しません。ご了承ください。

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