平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
様々な練習を積み重ねて400回目となりました！
これも皆様が努力を積み重ねた証だと思います。
本当に、ありがとうございます！
では…練習はいつも通り水道管ドリルから行います。
今日はランジの際に、内転筋をしっかり意識してから行ってみました。
普段、繰り返しのように言ってきましたし、
補強も多く行った事もありますが、
それを、どう活かせばいいか？という所を改めて再確認したような形です。
では、メイン練習。今日は(800m+400m)×2～5セットです。
まず、800mから。
そして、70mをJogで繋ぎ400m！
先週に引き続き、トラックの中距離種目にある距離を
練習の中に取り入れてみました。
先週は1500m×4=6000m。
今日も(800m+400m)×5=6000m。
ということで、走行距離は一緒ですが、
本数を重ねる分、精神的にきつかったと思いますし、
スピードも上がって行くので体力的にもきつい…
というような練習に感じられたかと思います。
しかし、普段とは違う形を組んだことで、
感じ方も、また違ったものが得られたのではないかと思います。
例えば、1000mよりも若干短いので、1000mよりも少しスピードを出せる分、
きつくなってくるポイントも違ったりしたと思いますし、
その後に行う400mは、普段行う400m×10の練習などとは
違った形で勢いよく走れたのではないかと思います。
また、このような中距離練習は、
今しか行えないような練習でもあると思いますので、
春先は、このような形を上手く組んでいきたいと思います。
最後の補強は体幹系。
キッズの練習でも行いましたが、
意外と自分の体は軽くない…という事を感じられたかと思います。
お疲れ様でした。
みんなでつくった400です！
お分かりいただけますでしょうか…。
500回目、1000回目、それ以降・・・を目指して、
コツコツと練習を頑張って行きましょう！
週末3月29日(日)は森林公園にて実施予定ですが、
雨予報が出ているため、新横浜公園に変更する場合もあります。
変更する際は、前日3月28日(土)のお昼頃までに天気予報を見て判断し、
当HPにてご連絡致します。
※尚、変更なしの際は特にご連絡は致しません。ご了承ください。
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