平日のランニング教室
夜はまた寒く感じますが、
先週より過ごしやすい気候になりました。
暖かくなるまであと少し我慢して練習を行きましょう。
それでは、jogをしながら様々な動きを取り入れて行いました。
肩甲骨周りや股関節周りに刺激を入れるような形で行いました。
動き続ける中で正しい姿勢や動きを意識して行いましょう。
では、月初めの1000m×3～6本です。
昨日は強風の中で走りました。
特に470mコースは向かい風と追い風が吹くため
難しいコースです。
そのような中で如何にフォームを崩さず走り続けられるかが
ポイントになるかと思います。
また、毎月始めに行う1000mなので、
今の調子など確認をし、今後の練習やレースに
繋げていきましょう。
補強も体幹系の種目を行いました。
お疲れさまでした。
今週末は、
2月10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA