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2019.02.07(木) ランニング教室~第764回目~

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平日のランニング教室

夜はまた寒く感じますが、
先週より過ごしやすい気候になりました。
暖かくなるまであと少し我慢して練習を行きましょう。

それでは、jogをしながら様々な動きを取り入れて行いました。


肩甲骨周りや股関節周りに刺激を入れるような形で行いました。
動き続ける中で正しい姿勢や動きを意識して行いましょう。

では、月初めの1000m×3~6本です。










昨日は強風の中で走りました。
特に470mコースは向かい風と追い風が吹くため
難しいコースです。
そのような中で如何にフォームを崩さず走り続けられるかが
ポイントになるかと思います。

また、毎月始めに行う1000mなので、
今の調子など確認をし、今後の練習やレースに
繋げていきましょう。

補強も体幹系の種目を行いました。

お疲れさまでした。

今週末は、
2月10日(日)に行います。

スケジュールはコチラ

K-HOTTA

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