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2019.01.10(木) ランニング教室~第756回目~

更新日:

平日のランニング教室

夜になると日中に比べ、また一段と
冷え込んできました。
改めて防寒対策をしっかりと行っていきましょう。

それでは、ドリルから。



昨日は冷え込んだこともあり、jogをしながら
スキップやランジ系の種目などを
常に動き続ける形にしました。
姿勢が崩れないように意識して動きましょう。

では、月初めの1000mです。








前述のとおり冷え込みましたので、
前半は体が動きにくかったと思います。
後半にかけては体が温まって動きやすくなり、
しっかりと追い込める形が出来たと思います。

平日はしばらくの間、この気候の中で練習を
行い続けることになると思います。
しかし、この時期を我慢して練習を
行っていくことで暖かくなった時期に
きっと繋がってきます。

そのために今はしっかりと耐えて
練習を行っていきましょう。

最後に補強を行いました。

お疲れさまでした。

今週末は、
1月13日(日)に行います。

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